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25日。朝は曇り。でも晴れそう。今日はホテルで朝食。立派なホテルビュッフェだった…

土曜日は有度山トレランで、日曜日はロゲイニング。トレランは3年前に走って以来にな…

The Guidelines for World Ranking Events 2012 have been published.

Ski orienteers from 16 nations have gathered to Lake Tahoe region in California, United States, to start the 2012 World Cup. The small city of Truckee in Sierra Nevada mountains hosts the first ever Ski Orienteering World Cup Round that takes place in North America. Exceptionally late winter in Sierra Nevada kept the organisers wary, but a snow storm a week ago secured enough snow and excellent conditions for the event.

千葉に来てからのトレーニングの振り返り。
●トレーニング時間
→月間30～40時間ちょっと。平均40時間以上に持っていくには週末に増やすしか自分の環境上、厳しいか。朝練は不定期だがやるようになった。

●トレーニング計画
→基本的にほとんどない。社会人になってからの…

●二度目の千葉マリンマラソンハーフ、結果は82分39秒と目標の80分切りにも届かず、昨年より2分遅れ。
●ラップ
5k18：26(昨年±0)
10k37：24(昨年＋8妙)
15k57：18(昨年＋56妙)
20k78：01(昨年＋100妙)
ラスト4：38(＋21妙)

●河口湖マラソン同様、10キロ超えた辺…

　大変お待たせしました。ナヴィゲーションゲームズ2011の暫定成績（12/18みろくロゲイニングまで）ができましたので掲載します。シリーズ戦、残るは最終の有度山ロゲイニング（1月29

月曜
PMペース走10k41m
火曜
スロージョグ1.8k11m
水曜
ステップマシン強度中60m→ペース走3k12m2k10m→筋トレ30m
木曜
ステップマシン強度中15m→ペース走5k20m→筋トレ15m
金曜
ステップマシン強度中15m→ペース走5k20m→筋トレ10m
土曜
ジョグ5k32m→ペース走5k19m＋流し
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　日本オリエンテーリング協会（ＪＯＡ）より、昨年12月18日までの平成23年度年齢別ランキングの中間結果が発表され、茨城県所属の選手では斎藤早生選手が上位に入りました。

2012年6月にスコットランドにおいて開催される第9回世界トレイルO選手権大会（WTOC2012）の日本代表選手については、下記の方法で選考を行いますのでお知らせします。 １. オープン・ク

World of O turns 17 today! The Internet is 20 years old, Google is 14 years old, Facebook is 7 years old. Thus 17 years is quite an age in the Internet world. 17 years ago World of O among other things offered “a slideshow through all o-pages” – that wouldn’t be too easy today..
From [...]

振り返ってみたらJC大会はここ数年3位→1位→2位→1位で相性がいいらしい。特に…

　第３支部では、1月29日に桜川市にて桜川市オリエンテーリング大会兼県西ＯＬのつどい（健康づくり宝さがしゲーム）を開催します。

At its recent meeting in Vantaa, Finland, the IOF Council appointed Poland organiser of the World Mountain Bike Orienteering Championships and Junior World Mountain Bike Orienteering Championships 2014.

The World Cup in Ski Orienteering kicks off at the end of January in California, United States. Due to lack of snow the first events, which were going to be held at Bear Valley, will be moved to Tahoe. The exact schedule of the events will be published shortly.

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