Tue, 09 Feb 2010
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8日バイク4k0：40 エアロバイク4k0：30(心拍数150前後)→筋トレ0：30 今日はエアロバイクで心拍数意識して漕いだが160とか厳しい、足の筋力が。1
Mon, 08 Feb 2010
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ﾘﾚｰ１走ﾙｰﾄ図 成績 http://matoba.dip.jp/lapcenter-static/945/1763/pc/lap_me-ax.htm
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週末の２月７日は愛知県岡崎で普及講習会の講師をしてきた。人口減を指摘されて久し...
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昨日は、小難しいことをかいたけど、 後輩と一緒にリレーを走るというのは、 実に、インカレ以来？ そういう意味で、楽しいリレーでした。 やる気のある後輩と一
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OC大会のプログラムが出たというので見に行ったら、サイトトップに「個人情報紛失のご報告とお詫び(2/6)」なるものが。会場申込の用紙を紛失してしまったと。
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<p> 2月7日、栃木県矢板市において『番匠峰古墳Ⅲ』を舞台に「関東リレー2010」が開催された。MEは東京大学OB-Aが連覇、WEは筑波＋図情O
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先月末くらいから、ネットが時々切れるようになった。GYAOがso-netに移譲される（た）から、その影響か？と思っていたんだけど、昨日から更にひどくなった
Sun, 07 Feb 2010
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前の回でおこがましくもオリンピック選手と比較して 「僕はもう少しがんばる」と言っ...
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<p>こんばんは＞挨拶 まんまだけど。 今日は思ったより遅く起き、さらに二度寝。 ひっさびさに濃い、はっきりと覚えている夢を見
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雑感をざっと。 ■スカイプ入れって言われましたが、いまいちわかっていません。 ■中島美嘉がヘビーです。ああ、アルバム買うか。。 ■トレーニングの強度が低す
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バイク１２ｋ 2：35 トレッキング 5ｋ 1：30 今日は定光寺まで自転車で、かなり がんばってこぐ。 そのあとはいつものコースを歩く。 腹減ったので帰る。
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団体戦は、チームのリクルートで、勝敗のほとんどが決まる。 CC7、全日本リレーと続き、充分な戦力を集められた今回も、 無事に勝利を収めることができた。 結果的に
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6日、PM１、ステップマシン0：10→ヒルクライム5k0：30→筋トレ0：15→エアロバイク3k0：20→筋トレ0：10 PM2、ステップマシン3k0：20→
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靴屋を探して地下街をうろつく。 会社の事務のお姉さんに促されて買った高いヒールのロングブーツを履いてきたのですが街の散策にはまっっっっったく合わない！ この問題
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何を使って何を使ってないのかわかんなくなってきた＞挨拶 大久保ってコリアンタウンくらいしかイメージなかったけど、 実はめっちゃ多国籍らしい。知らなんだ。 今日は
Sat, 06 Feb 2010
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今日は白石峠でのタイムアタック実施。ロードバイクのタイムアタックでは超メジャーな...
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このブログをご覧のみ
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すこぶる体調が優れない一週間だった。 今日は、一日中読書で終わった。 年々体調はわるくなるばかり、 そのうち、本当に食べられなくなるのではないかと思うぐらい。
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この間まで、読んでいた四国遍路を自転車で回る記事。 700×23cロードバイクで四国八十八霊場・非モテお遍路さん野宿の旅へ - Blue-Periodさんの
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3UPトレランウェア！ 今日の奥武蔵は別世界！北斜面の尾根は積雪20cm以上！パ...
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何とか予定よりも5分遅れくらいで目覚める。そそくさと支度をし、車に乗り込む。そういえば車を運転するのもやけに久しぶりだ。アパートの敷地を出るとき、必要以上
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地下鉄に乗っていて、車窓から見えた「ビルの上のonちゃん」 思わず地下鉄を降りました。 マニアにはたまらないグッズがたくさん(つかわからんやつには絶対にわから
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5日、 スイム4.5k0：45 バイク7k1：10 カロリー摂取量が運動消費量を超えてしまい、確実に太りました。。
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寝台車。 超揺れます。 起き上がって荷物整理なんかしてたら酔う！ 後片付けは駅に着いてから。 まだまだ朝焼けにも程遠い夜空のもと、到着。 札幌駅の構内は花巻駅
Fri, 05 Feb 2010
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指定席券を買わず、空席照会もせずに「金曜日寝台車に乗るんですよ～」と事務所に出入りの配送のお兄さんに自慢していた自分。 花巻駅では買えず、盛岡でなんとか最後の一
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学連合宿in日光 ﾐﾄﾞﾙﾚｰｽ：５km 目標３４分。キロ６分台。 課題： ?ﾌﾟﾗﾝの単純化、最小限のCP/APで進む。ﾏｯﾌﾟｺﾝﾀｸﾄ、ｺﾝﾊﾟｽを見る
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スローガン(キャッチコピー)ネタが尽きない＞挨拶 突然ですが『衛星』って字よくないっすか？ 今日一日で60回くらい書いてしまった。 衛だけじゃだめなんだ！ 星だ
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来年、出ようと思っている愛媛マラソン。 今年から市民マラソン大会になったのだ。 ...
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できればOC大会までにやっておきたい。オリエンテーリングに関する、見ていて面白い動画を集めて、1つのCDに収める。内容が僕のコンテンツではないので販売はでき
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3日、 ヒルクライム(心拍平均140？)2k0：20 筋トレ0：15 バイク7k1：10 ヒルクライムで心拍数平均160こえてみたい。 筋トレ含め、質がかなり
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この間から、なんとなく思い出したものの、名前とかはっきり思い出せなかった人が、ようやく見つかった。フジサワトミオという人だった。ちゃんと日記に書き残してい
Thu, 04 Feb 2010
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今週は雪が降ったり寒い日が続く。朝がつらいが今朝は、かなり久しぶりに日和田山へ。...
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ド、ドルジ…＞挨拶 ということで、まぁ特にネタもない日々。 熊の鳴き声は…こんなん ありましたけど。 こんなん も。 ふと手帳を眺めていたら、 そういえば3/2
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2年くらい前に見に行ったジェントルハートコンサート（前はハートフルコンサートだった気もするガ）の案内が今年も来た。ちゃんとしたチラシになっていて驚いたけど
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<p> かまくら走った。<br/> 楽しかった。<br/> でも、体力が足りなすぎる。<br/> でも、ト
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人がサービスにお金を払うってのは、つまり自分でできないか、できても手間と時間がかかってしまうものを代わりにやってもらって、その対価を払うってこと。まぁ日本
Wed, 03 Feb 2010
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3日、 ヒルクライム(心拍平均135)3.6k0：25 筋トレ0：15 バイク7k1：10 通勤チャリはじめました。片道ちょうど10キロくらい。今日はママチャ
Tue, 02 Feb 2010
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やっぱり無茶やったかな？＞挨拶 まぁ何事もてきとーでしょう。 大事なのは気持ちだから！ ということで、次回を刮目して待つべし。 忘れなければ。 てか意外と見てる
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わたしのからだじゃなくて、市民体育館のトレーニング室のトレッドミル。 なかなか質...
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いかんせんPCの調子悪く、ブログ書く気になれません。。
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<p> 発表がおわりました。<br/> 想像以上に大変でした。<br/> やったね！！ </p>
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1日、 ヒルクライム(心拍平均135)2.5k0：32 筋トレ0：15 筋肉は全然、上半身つかず。強度が低すぎるみたい。多少、強くしてもよさげ。
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ニッチマーケティング＞挨拶 ←意味不明 ということで、カンブリア宮殿見た。 なんだかんだで生では見ず、録画したやつ。 今日は星野リゾート。 名前はまぁ聞くが…と
Mon, 01 Feb 2010
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金曜日は先週末と同じような感じで足すら上がらず、体の芯から来る疲労。土曜は珍しく家でほとんど寝て過ごした。 で、迎えた月例川崎。会場の位置やｺｰｽ、大会の流れ
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そうなんです。 Nothing！＞挨拶 アディダス。 にしても吼えてる人を見ると吼えたくなりますね。 がおー！＞２度目の挨拶 ああ、雪。 さて、今日は帰りの電車
Sun, 31 Jan 2010
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ニュージーランド選手権2009の地図。縮尺1:50000、等高線間隔20m。競技...
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そんなわけで１月も終わりですな＞挨拶 あ、いや、今の無し。 2月が始まるね！＞挨拶 まぁ誰を意識してるかは伏せるとして… ちゅーことで昨日はさかもとで昼飯が食え
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今年も1区を走った。36分32秒。目標は35分台だったので届かず。タスキもあと1...
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31日、 オリエンテーリングレース4.7k0：43 アップ&ダウン7k1：00 PM ウォーキング1k0：10 筋トレ0：15 5week 69.6
Data Refresh
Updated at
2010.02.09 03:43 PM